Réinventez votre pratique du Pilates. Chez CSL Club, nous fusionnons la rigueur technique avec l’énergie de la musique. Reformer, Tower, Lagree: trois disciplines d’exception, réunies sous un même toit pour forger l’entraînement ultime. Celui qui respecte votre corps autant qu’il le transforme.
La pleine conscience
Reprenez le pouvoir sur votre corps. Le contrôle, c’est comprendre et ressentir chaque mouvement, chaque contraction, chaque respiration. C’est aussi étendre cette conscience au-delà de la machine: savoir ce que vous apportez à votre corps, de l’entraînement jusqu’à l’assiette, en comprenant pourquoi vous le faites.
L’ancrage durable
Nous ne cherchons pas l’esthétique éphémère ou le résultat de façade, nous bâtissons des fondations solides. La stabilité, c’est trouver votre équilibre profond : une harmonie parfaite entre l’intensité de l’effort, la nécessité du repos et une hygiène de vie saine.
La vision à long terme
Oubliez la dictature du « fit » express et des transformations de court terme. Notre objectif ? Votre vitalité de demain. Nous visons une santé optimisée, une forme physique inébranlable et une connaissance de soi qui vous portera tout au long de votre vie.
Le mouvement commence ici, mais ne s’y arrête pas. Le véritable bien-être ne se limite pas aux 50 minutes de votre cours. Il prend racine au studio et ensuite, dans chacun de vos gestes au quotidien.
Le Reformer est la machine emblématique du Pilates. Grâce à son chariot coulissant et son système de ressorts à résistance variable, il permet de travailler le corps dans toute son amplitude.
Si le Pilates Reformer pose les fondations, la Tower en révèle toute la dimension. Ancrée à l’extrémité de la machine, elle insuffle verticalité et résistance aérienne à votre pratique. Ses barres de poussée et ses ressorts étagés vous invitent à repousser les lois de la gravité.
Pratiqué sur la Micro Pro, premier studio à Marseille à utiliser cette machine, le Lagree n’est pas du Pilates, c’est une méthode de fitness de haute intensité à faible impact. C’est le mariage parfait entre la musculation et l’endurance.
C’est là que réside la force de votre entrainement. Préparez votre corps avec le Pilates, dépassez vos limites avec le Lagree.
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La musique n’est pas un fond sonore. C’est ce qui fait la différence.
Chez CSL Club, chaque sélection est pensée pour vous. Pour vous extraire du quotidien, laisser le mental se taire et le corps s’exprimer. Mais aussi pour vous pousser au-delà de vos limites, tenir debout quand les muscles brûlent et que l’effort doute.
Évasion ou dépassement. La musique sait où vous emmener.
Lumières tamisées, son enveloppant, atmosphère suspendue, ici, tout a été conçu pour que le corps se branche sur autre chose. On laisse le monde dehors. On entre dans un espace où l’exigence et le bien-être ne s’opposent plus, mais se fondent l’un dans l’autre. Vous venez pour vous. Pour performer, ressentir, vous dépasser, dans un cadre qui pense chaque détail à votre place. Vous repartez transformé.
La méthode Lagree, créée par Sebastien Lagree, combine Pilates, renforcement musculaire et cardio. Elle repose sur des mouvements lents et contrôlés réalisés sur des machines dédiées (Megaformer, EVO, Miniformer, Microformer) et est la seule à allier haute intensité et faible impact. Objectif : solliciter tous les muscles, renforcer la sangle abdominale, améliorer l’endurance et sculpter le corps, le tout sans impact sur les articulations. Accessible à tous, du débutant au sportif confirmé.
Le Pilates Reformer est une machine emblématique constituée d’un cadre en forme de lit avec un chariot mobile. Elle utilise un système de ressorts pour fournir de la résistance. Le chariot glisse sur des rails, et une barre de pieds réglable permet d’adapter les exercices. La machine Reformer offre une grande amplitude de mouvement dynamique, sollicitant plusieurs groupes musculaires simultanément pour un entraînement corps entier plus intense. Idéal pour développer la force, la flexibilité, l’équilibre et la posture.
La Tower, aussi appelée demi-cadillac ou wall unit, est un cadre vertical fixe attaché à l’extrémité du reformer. La machine Tower est équipée d’accessoires tels que des ressorts, une barre push-through, une barre de roll-back, et des ressorts pour les jambes et les bras, qui offrent résistance et soutien pour une grande variété d’exercices. Parce que la machine Tower est statique, elle est particulièrement adaptée pour un travail de force ciblé et en profondeur, avec des mouvements plus précis axés sur le contrôle, l’activation musculaire, l’amélioration de la posture et la connexion corps-esprit.
Chaque méthode apporte quelque chose d’unique : l’intensité cardio-musculaire du Lagree, le dynamisme du Reformer, la précision de la Tower. Les trois se complètent, et alterner les disciplines accélère souvent la progression.
Selon vos objectifs, nos coachs vous orientent vers l’approche la plus adaptée. Deux exemples de routines à 3 séances par semaine :